Familien-Waldbaden für die Sinne & Waldcoaching 1:1 für Erwachsene
achtsames Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen
1:1 Waldbaden-Coaching
Der Weg in Deine Kraft. Finde neue Perspektiven für die Herausforderungen deines Alltags.
Das 1:1 Waldbaden-Coaching ist etwas für dich, wenn:
- … du dir schon oft vorgenommen hast dich mehr um dich selbst zu kümmern, um deine Akkus aufzuladen, aber dann wieder etwas Unerwartetes dazwischen kommt und du deine Pläne und Vorsätze über den Haufen wirfst.
- …du jeden Tag dein Bestes gibst zwischen Organisation zu Hause, bei der Arbeit und Menschen, um die du dich kümmerst.
- …du am Abend aber immer mal wieder das Gefühl hast, nicht alles geschafft zu haben und du dich mit anderen vergleicht, denen es scheinbar besser gelingt.
Das erwartet dich:
- Time-Out in der Natur: erlebe die sofortige Entspannung und Ruhe im Kontrast zum stressigen Alltag.
- Spüre die Wirkung des Waldbadens (Shinrin Yoku) mit allen Sinnen.
- Erhalte einfache, aber wirksame Impulse zur Stress-Prävention.
- Erhalte Impulse, wie du dich um dich und deine Bedürfnisse kümmern kannst, ohne dass es sich wie ein zusätzliches To-Do auf deiner Liste anfühlt.
- Nimm die Inspirationen mit in einen selbstbestimmten Alltag, trotz unerwarteter Ereignisse und Herausforderungen.
Treffpunkt & Dauer
Wir gehen auf ausgewählten, kurzen Routen zu kraftvollen und ruhigen Plätzen im Pfälzer Wald im Kreis Bad Dürkheim oder Grünstadt.
Informationen zum genauen Treffpunkt inkl. Anfahrtsbeschreibung erhältst du nach erfolgter Anmeldung spätestens 3 Tage vor dem gewählten Termin.
Welche Vorbereitung ist nötig?
- Trittfestes Schuhwerk und dem Wetter angemessene Kleidung (ggf. Regenjacke oder Sonnenmütze).
- Rucksack mit Getränk und kleinem Snack.
- ggf. Sitzunterlage
- ggf. Mücken-/Zeckenschutzspray
Familien-Waldbaden für die Sinne...
... Das ist: entdecken, spüren, erleben, entspannen, staunen, wahrnehmen, meditieren, Stille, Solo-Zeit, mit der Natur verbunden sein, inneres Fühlen.
... Was es dir und deinen Kindern bringt?
Ihr sammelt gemeinsame Erfahrungen wie ihr euch in dieser schnellebigen Welt selbst reguliert, zur Ruhe kommt, innehalten könnt, abschalten, entspannen und Kraft tanken. Dies ist prägend und damit Lebens-weisend in den ersten 7 Lebensjahren für unsere Kinder! Die Selbstwahrnehmung und das Selbstbewusstsein wird gestärkt. Inneres Erleben ermöglicht. Erdung & Verbundenheit zu sich und zur Natur wird fühl- und erlebbar!
... Auch die Wissenschaft forscht und stellt fest: Regelmäßiges Waldbaden hat eine wissenschaftlich nachgewiesene positive physische und seelisch-geistige (auch präventive!) Wirkung auf Kinder und Erwachsene.
WAS BRAUCHEN WIR MEHR ALS DAS?
Wir selbst als Erwachsene und Eltern in unserer Mitte, innerer Stärke und Lebendigkeit und die Fähigkeit im Alltag immer wieder dahin zurück zu finden! Damit sind wir auch für unsere Kinder ein Vorbild dafür, was Selbstfürsorge & Selbstliebe bedeutet! Für ein harmonisches, ausgeglichenes, bewusstes Familienleben!
Durch regelmäßiges Waldbaden werden wir glücklicher, ausgeglichener und gesünder.
Das möchtest Du auch für Dich und Deine Familie?
Dann könnt ihr euch gerne melden und gemeinsam mit befreundeten Familien
oder für eine Kindergruppe (Kindergarten, Schule, Kinderfreizeit)
(Mindestanzahl inkl. Kinder: 8)
einen individuellen Termin zum Waldbaden buchen.
[email protected]
0177/8970262
Los geht es!
Gemeinsam für eine achtsame neue Welt. Ich beginne bei mir Selbst! Entscheidend ist der erste Schritt!
Was ist Waldbaden- Shinrin Yoku?
Shinrin Yoku - kommt aus Japan und bedeutet
übersetzt: „In der Atmosphäre des Waldes
baden“.
Waldbaden ist ein achtsames, absichtsloses
Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes,
bei dem alle Sinne weit geöffnet werden.
Es ist eine wundervolle Methode zur Entschleunigung
aus dem hektischen Alltag und zur
Entspannung für Körper, Geist und Seele.
Zur Ruhe kommen, den Geist öffnen, bei sich
ankommen - all das ist Waldbaden!
Ich lade Dich ein, Dich dem Wald anzuvertrauen
und zu staunen. Ich setze Impulse,
biete Zeit für Entschleunigung, Innehalten,
Meditation und Zeit für sich selbst. Das Waldbaden
gibt die Erlaubnis, den Alltagsstress
hinter sich zu lassen, einfach mal wieder abschalten
zu können, ganz bei sich anzukommen,
im Hier und Jetzt.
Fragen & Antworten:
Was ist mitzubringen?: Wetter entsprechende Kleidung (ggf. Zwiebellook), Sitzkissen/Picknickdecke, Rucksack oder Stoffbeutel zum Verstauen von Gebasteltem/Gesammeltem, Getränk, Brotzeitbox mit Vesper.
Wie hoch ist der Energieausgleich?:
Regulär: 7 € pro Person pro Waldbad (Kinder zahlen ab 4 J.)
Basic "ermäßigt": 5 € pro Person pro Waldbad (Kinder zahlen ab 4 J.). Wähle dieses Ticket, wenn ihr ansonsten nicht kommen würdest/kannst. Einfach bei Anmeldung angeben.
Was kosten Gruppenangebote: für Kindergruppenangebote erstelle ich ein Pauschalangebot, das sich an der Gruppengröße und dem zeitlichen Aufwand orientiert.
Hier per Mail anmelden unter [email protected] und Buchungswunsch angeben!
Ja zum Waldbaden! :
Achtsamkeit leben
die Resilienzfähigkeit stärken
Selbstregulation schulen
Selbstwahrnehmung fördern und
die Gesundheit präventiv stärken!
Was ist der Unterschied von Waldbaden zum Spielen und Spaziergang im Wald? Welche Wirkung hat Waldbaden auf Erwachsene & Kinder? Was ist der Ursprung von Waldbaden "Shinrin Yoku"? Sie sind neugierig? Lesen Sie gerne hier weiter:
Waldbaden -
Japans anerkannte Präventionstherapie zur Gesundheitsfürsorge
Direkt zur Anmeldung per Mail hier!
Was ist Waldbaden-
auch Shinrin Yoku genannt?
Shinrin Yoku - kommt aus Japan und bedeutet
übersetzt: „In der Atmosphäre des Waldes baden“.
Waldbaden ist ein achtsames, absichtsloses
Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes,
bei dem alle Sinne weit geöffnet werden.
Es ist eine wundervolle Methode zur Entschleunigung aus dem hektischen Alltag und zur Entspannung für Körper, Geist und Seele.
Zur Ruhe kommen, den Geist öffnen, bei sich
ankommen - all das ist Waldbaden!
Ich lade Euch ein, Euch dem Wald anzuvertrauen
und zu staunen.
Ich setze Impulse,
biete Zeit für Entschleunigung, Innehalten,
Meditation und Zeit für sich selbst.
Beim Waldbaden geht es darum,
mit allen Sinnen bewusst die Natur wahrzunehmen, zu
entdecken, spüren, erleben, spielen.
Sie spüren die Verbundenheit zur Natur, Verbundenheit unter Euch als Familienmitglieder und Verbundenheit zu sich selbst.
Mit den Achtsamkeitsübungen erleben Sie hautnah wie die Natur helfen kann ins innere und äußere Gleichgewicht zu kommen und Sie lernen spielerisch Möglichkeiten kennen, sich selbst zu regulieren.
Wie wirkt Waldbaden auf Erwachsene?:
- Stress wird abgebaut
- Senkung des Blutdrucks
- Stärkung des Immunsystems
- Erhöhung der Zahl der natürlichen Killerzellen
- Verbesserter Schlaf
- Positive Stimmung
Nicht umsonst ist es in Japan eine anerkannte Präventionstherapie zur Gesundheitsvorsorge!
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Waldbaden mit Kindern? Warum das denn? Wir gehen doch schon viel Spazieren. Was ist der Unterschied?
Mache Dein Kind zu einem resilienten Kind durch regelmäßiges Waldbaden
Betrachtet man die steigenden körperlichen und psychischen Probleme der Heranwachsenden, lohnt es sich, frühzeitig mit Kindern und Jugendlichen, Achtsamkeitsübungen und Waldbaden durchzuführen.
Du könntest Deinen Kindern ein Vorbild sein und ihnen beim gemeinsamen Familien-Waldbaden vorleben, fürsorglich mit sich selbst umzugehen und die eigenen Bedürfnisse nicht aus dem Auge zu verlieren.
Du selbst als Mama/Papa profitierst natürlich auch vom Waldbaden!
Der Unterschied zum Spielen oder Spaziergang im Wald...
...liegt in der gewollten Absichtslosigkeit und der bewussten Achtsamkeit beim Verweilen im Wald. Es geht nicht darum, eine bestimmte Entfernung zurückzulegen oder Naturwissen zu vermitteln. Vielmehr soll ein Staunen und eine sanfte Faszination für alle Teilnehmer im Vordergrund stehen.
Dies gelingt durch die 10 Zutaten für ein Waldbad mit Kindern und Jugendlichen oder Familien:
- schlendern, langsam gehen
- achtsam sein
- innehalten und Pausen machen
- mit allen Sinnen wahrnehmen
- staunen (!)
- bewusst atmen
- meditieren
- Bewegung
- Augen entspannen
- Zeit für sich selbst haben - Solozeit
Wie wirkt Waldbaden auf Kinder & Jugendliche?
Regelmäßiges Waldbaden....
- lässt sie ruhiger werden und mindert ihren Stress
- verhilft ihnen, mit schwierigen Gefühlen und Situationen besser umzugehen. Denn die Achtsamkeitsübungen fördern die Selbstwahrnehmung und eröffnen Möglichkeiten zur Selbstregulation
- verbessert das Körpergefühl und die Motorik
- stärkt das Selbstbewusstsein und das Vertrauen in die eigenen (Sinnes-) Wahrnehmungen
- steigert die Konzentration
- regt die räumliche Vorstellungskraft und die Koordination an
- fördert die Kreativität und die Empathie
- stärkt die Wahrnehmung und Kontrolle ihrer Emotionen und Impulse
- erhöht die Fähigkeit Konflikte zu lösen
- macht die Schönheit der Natur und die Verbundenheit zur Natur bewusst erlebbar
Es zeigt sich also: Kinder und Jugendliche profitieren ebenso wie Erwachsene von den präventiven und gesundheitsfördernden Wirkungen des Waldes.
Schon im Kindesalter werden die Weichen für das Gesundheitsverhalten im späteren Leben gestellt. Dabei lernen die Kinder vor allen Dingen (zu 90%!) durch Nachahmung von dem Verhalten der ihnen vertrauten Erwachsenen. Sprich: Was wir leben, also tagtäglich tun, sehen sie und ahmen es nach.
"Geh in den Wald und komm zu dir selbst!"
